搓脚心而防百病

传统养生理论认为,头热与脚冷互为因果,脚热则头冷,头冷则脚热。脚热不仅可松弛肌肉,消除疲劳,而且可以促进血液循环、血管通畅,并引导血液下行,有助于冷静头脑、稳定情绪、养神宁心,增进健康长寿。

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在我们的网站调查中,小编发现,很多有睡前泡脚习惯的男性朋友身体比其他没有这个习惯的男性更健康、更有活力,那么每天泡脚到底有什么好处呢?今天小编就来为您介绍睡前泡脚的神奇效果,帮男人健康长寿!

脚热为什么能增进健康长寿呢?脚是由206块骨头、20块肌肉、12条韧带和若干血管神经所组成的,它能屈能伸,可前可后,除了支撑人体外,并可借着复杂的机械作用,带着人类翻山越岭,涉水渡河、穿森林、走小径,是人体的重要运动器官。在我国传统的养生之道中,历来都重视脚的健康与锻炼。因为在人的生命活动中,站立、行走、跑跳等动作都要依靠这双脚。而人体的强弱,健康,也可以从脚的活动中观察出来。人们常用“步履蹒跚”来形容体弱多病的人,并以“步履矫健”来描给健康的老人。可见脚不仅是一个人最简便、最安全、最耐久的交通工具,也是健康与否的鲜明标志。

我们知道脚是寒气侵入的主要通道之一,防止寒气入侵要从脚底做起。而泡脚就是最有效的方法,不仅防寒,还能强身健体,防治百病。中国人是非常讲究洗脚的,民间就有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。

人们的脚掌上密布了许多血管,故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连,脚掌上还有通往全身的穴位,脚心上有个涌泉穴,按摩这个穴位,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气,强壮身体,防止早衰,利于健康长寿。老年人经常按摩脚心,可防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。

同时,脚是人的第二心脏,并与脑神经有密切的关系。经常运动锻炼双脚,保持脚热,可以疏通经络,调和气血。气血旺盛,就能濡养全身,提高整个身体的抗病能力和活力,尤真是引导脑部血液下行,促使头脑冷静,起着宁心安神,抗衰防老的作用。反之,“人老先从脚开始”,在养生保健方法,干万别忽视脚的护理与锻炼。经常保持脚热的方法有哪些呢?

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祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是颇有道理的。

1、步行

从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阴经的终止点,这6条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,脚心和脚踝和踝关节以下有六十多个穴位,分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常洗脚就可刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、关节麻木、失眠等症的作用,达到强身健体、延缓衰老的功效。

人体健康与脚密切关联。人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称:“足是人之底,一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道。